Praca jest również częścią przepisu na osobiste spełnienie. Jednak zadowolenie z pracy nie zależy tylko od warunków ekonomicznych tej pracy. Środowisko pracy to emocjonalna atmosfera, którą oddychasz każdego dnia podczas pracy. Zazwyczaj, gdy klimat ten jest negatywny, to nieszczęście odbija się również na życiu osobistym pracownika. Tak bardzo jak chcemy odróżnić pracę od życia osobistego, jest praktycznie nieuniknione, że jeśli chodzenie do pracy staje się codziennym zmartwieniem, to w pewnym momencie to napięcie wpłynie na poziom psychologiczny.
Alternatywy dla odejścia z toksycznej pracy.
Spędzamy tak wiele godzin naszego życia zanurzeni w sprawach zawodowych, że wszyscy zasługujemy na wzrost i rozwój w ludzkich miejscach, gdzie czujemy się jak ludzie. Rzecz w toksycznych środowiskach i ludziach polega na tym, że pracownicy przestają czuć się traktowani jak ludzie i stają się tylko numerem. Przetrwanie w takim środowisku oznacza utratę z oczu czegoś bardzo ważnego: zasługujesz na życie pisane przez duże “Ż”.
Nie chodzi o to, by natychmiast opuścić obecną pracę, ale o to, by mieć w głowie opcję drugiej pracy i zacząć pracować na jej rzecz już teraz. Przygotuj się do egzaminu konkursowego, poszukaj pracy w domu, ugruntuj swoją pozycję jako freelancer, załóż biznes internetowy, poszukaj innej pracy w innej firmie, studiuj kurs specjalizacyjny.
Gdy jesteś częścią środowiska zawodowego, które oddziałuje na Ciebie swoją negatywną energią i jest pełne toksycznych współpracowników, ważne jest, abyś starał się nie pozwolić, aby ta przestrzeń podcięła Ci skrzydła i możesz przezwyciężyć ten dyskomfort, projektując plan B, który pomoże Ci spojrzeć poza Twój obecny stan, aby połączyć się z Twoim stanem idealnym.
Zaangażuj się w wolontariat związany z Twoim zawodem.
Wolontariat nie przynosi żadnego wynagrodzenia finansowego, jednak przynosi duże dawki wynagrodzenia emocjonalnego. Nie oznacza to, że byle jaka działalność wolontariacka sprawi, że poczujesz ten wysoki poziom satysfakcji. Podobnie jak w pracy, również w wolontariacie ważne jest, abyś znalazł projekt, który sprawia Ci przyjemność i z którym czujesz się utożsamiany w jego wartościach i celach.
Kiedy znajdziesz to miejsce, poczucie własnej wartości, uznanie, dobre samopoczucie, inteligencja społeczna i radość, której doświadczasz w tym krótkim czasie wolontariatu, jest antidotum, które pozwala ci wyrównać równowagę emocjonalną wobec tego ciężaru negatywności.
Tak więc, z tej perspektywy, jeśli zdecydujesz się kontynuować w obecnej pracy, ta tygodniowa przestrzeń wolontariatu może służyć jako życiowy impuls motywacyjny, aby relatywizować trudności tego negatywnego klimatu pracy.
Unikaj toksycznych relacji w pracy.
W środowisku koleżeńskim, cel nawiązywania znajomości w środowisku pracy jest dobrym pomysłem. Jeśli jednak w środowisku pracy spotkasz toksyczne osoby, unikaj przenoszenia więzi zrodzonych w pracy do życia osobistego. Zaleca się, aby te więzi zaczynały się i kończyły w tej przestrzeni zawodowej. Dlatego ogranicz swój kontakt z tymi osobami do ściśle niezbędnych zadań.
Może się to wydawać sposobem na osłonę, ale w rzeczywistości, gdy żyjesz w toksycznym środowisku pracy, które nie jest zbyt konstruktywne w pracy, dobrze jest zachować dystans. Nie powtarzaj negatywnych wzorców zachowań, które często występują w tego typu środowisku. Na przykład unikaj krytykowania współpracowników w destrukcyjny sposób. Co najważniejsze, nawet jeśli wydaje ci się, że w biurze nic nie może się zmienić, spróbuj wnieść własne pomysły.
Coaching w celu poprawy życia zawodowego.
Poczucie psychicznego chaosu, którego doświadcza osoba zanurzona w toksycznym środowisku pracy, może być tak duże, że tym, czego pracownik potrzebuje w tym momencie, jest znalezienie odpowiedniej przestrzeni, w której będzie mógł spokojnie pomyśleć i uporządkować swoje myśli.
Wartość coachingu polega na tym, że jest to proces, w którym jesteś bohaterem własnej zmiany i uczysz się, że niezależnie od tego, jak trudna może wydawać się sytuacja, zawsze możesz zrobić coś, by wyjść poza miejsce, w którym się znajdujesz.
Podczas gdy toksyczne środowisko zabija kreatywność, wyobraźnię i fantazję, coaching zwiększa inspirację, optymizm, wolność i uczenie się. Jeśli zastanawiasz się, jak przetrwać w toksycznym środowisku pracy, proces coachingowy jest dobrym planem przejścia od teorii do działania.
